co brać na

[...] co do odstępu? I czy nie lepiej wziąć później kreatyny, np. dopiero przed 9? Na dodatek w dni kiedy nie ide do pracy wstaje np. o 10-11. Byłoby 5 godz. różnicy, czy to nie za dużo i nie lepiej brać o stałej porze? 2. Jako, że pierwszy posiłek zawiera już białko, a chciałbym brać raz dziennie w postaci suplementu to kiedy najlepiej? Po treningu?

[...] nie lepiej wziąć później kreatyny, np. dopiero przed 9? Na dodatek w dni kiedy nie ide do pracy wstaje np. o 10-11. Byłoby 5 godz. różnicy, czy to nie za dużo i nie lepiej brać o stałej porze? 2. Jako, że pierwszy posiłek zawiera już białko, a chciałbym brać raz dziennie w postaci suplementu to kiedy najlepiej? Po treningu? 1. Nie, odstęp [...]

Panowie skończyłem brac sawa 200gr, Brałem głownie dlatego iż często przed wieczornym treningiem byłem już zmęczony i nie pobudzony. Działanie 6/10. Mam w szafce ledwo napoczęty Nitrobolon II ( brałem tydzień i złamałem lapę ), myślicie że mogę go zacząc teraz brac od razu ? Czy zrobic z miesiąc albo dwa przerwy ? Ewentualnie co by dorzucic do [...]

Bylbym skory nawet na stala syplementacje.. byle to mialo sens.. chce zlapac kilka kg miesa ale mi sie nie spieszy.. zalac sie to nie sztuka.. bedac mezo moge to kontrolowac poniekad ale nie chce przedobrzyc! mam lekka nadwyzke kaloryczna I dorzucilem krete.. staram sie zabezpieczac jak moge I pomoc sobie by zlapac mieska.. 10gr creta ed chyba nie [...]

[...] - tak jakby bolało w okolicy górnej żyły która jest od góry stopy - nie w środku czy na dole. Wiem że najlepiej lekarz ale w naszych realiach musiałbym tracić sporo czasu i brać wolne w pracy, albo zabulić prywatnie - żadna z opcji mi nie odpowiada. Spróbuję to rozchodzić - miał ktoś może podobnie, podobny ból? Teraz siedzę to też czuję - jakby [...]

Z tego co slyszalem to dobry, napewno kazdy organizm reaguje inaczej. Mam brac do tego czasu, az pojde do laryngologa zeby sprawdzic uszy, i okulisty, a potem wybrac sie do psychiatry. Moja mama ma zawroty glowy od 8lat odkad stracila prace, bardzo nerwowa, chodzila po lekarzach, multum badan (jakies tomografie itp), pomogly jej toroche leki [...]

[...] Sędzia ma prawo zakończyć walkę jeśli widzi że zawodnik jest zagrożony poważną kontuzją. Lekarza turnieju ma prawo do zakończenia walki jeżeli uzna, że zawodnik nie powinien brać udziału w walce. 9.Sędziowanie walki Wszystkie walki odbywają się na macie tatami, macie zapaśniczej lub na ringu. Każdemu zawodnikowi podczas walki może asystować jeden [...]

Z rodzicami mialem na szcescie tylko 15 min problemu!skonczylo sie na tym ze moj wszechwiedzacy tato zalozyl okulary mamy (bo on dobrze widzi i okolarow nie musi nosic ) i poczytal, do tego moj kierunek naucznia mialem z zywieniem wiec zaufali!Padl tylko jedene komentarz"jak chcesz te swinstwa brac sterydy czy nawet cpac to sie z tym nie [...]

Och! tak więc dziś zrobiłam swój nowy trening i jest mi wspaniale:) wreszcie czuję nogi!! To był taki próbny trening, następnym razem będe już wiedziała jakie ciężary brać i ogólnie co i jak:) Również robiłam go seriami a nie obwodowo i jeśli to nie przeszkadza to wolałabym tak robić już do końca, chyba, że jest jakaś wielka różnica i bez obwodów [...]

[...] mogę zwiększyć o 10kg, no chyba, że da się na to talerz jakiś nałożyć, nie próbowałam. Co do innych ćwiczeń to obiecuję poprawę! :-) nie wiedziałam za bardzo za ile mam się brać tak na początek... aaa no i plank to mam wykonywać taki wyższy na dłoniach czy ten niższy na przedramionach bo widziałam i takie i takie wersje w internecie?? och już [...]

no ja się zastanawiam własnie czy brac ten trening konkursowy czy kombinowac z jakims innym. Jesli bym brała ten to na pewno chciałabym wcisnac troche wiecej MC zeby podszlifowac. W tym treningu fajne jest to, że na każdym treningu są obwody, ale jakoś tak jednak wydaje mi się mało ćwiczeń stricte siłowych, więc już sama nie wiem. Fajnie byłoby to [...]

[...] własnymi słowami , lub pewnie nawet nie przeczytał co wycina nie uznam odpowiedzi . Przypominam , że padło dopiero 2 pytania jeszcze ostatni mogą być pierwszymi , więc brać się do roboty panowie !!! Mlekołak - 2 punkty dodać . Monos - 2 punkty Craze_Thug - 2 punkty . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2cf9a07c0643477a9fc019b16d9a0347.JPG Zmieniony [...]

i mam jeszcze 2 pytanko co do metanabolu bo kumpel cwiczył w tamtym roku około 3 miechów(bez diety) i potem zaczal brac jakąs tam kreatyne, bodajże jabłczan i teraz bierze sie za metanabol (cwiczy 2 miechy) kupił 60 tabsów i zachęca mnie żebym dał mu kase to i mi załatwi... Skusic sie? Nie miałem jeszcze cyklu na krecie a mój staż to 2 miechy bez [...]

Mi po epi bardzo mocno sila idzie i bardzo widocznie usuwa wode podskrona przez co efekt wizualny jest bardzo dobry napewno srodek na redukcje/rekomp na mase raczej kiepski pomysl napewno tesc albo meta duzo lepsze chyba ze chcesz wziac cos na pierwszy raz co mocno nie poryje itd a nie chcesz sie kluc to bedzie ok. Ja z wlosami nie mialem [...]

Witam Mam pytanie do was chciałbym rozwiać wątpliwości,warto brać pH? Do tej pory robiłem kilka cykli na Ssa zastanawiam się nad wyborem na chwile obecna na cykl meta lub coś z pH? Zależy mi na mniejszych skutkach ubocznych i suchym mięśniu jak sądzicie? co wybrać z pH co polecacie jeśli chodzi o skutki uboczne/jakość mięśnia ?

[...] nadal nic nie wiemy, no to może dam pani luteinę, a przyjdzie pani za 3 miesiące i dam Pani leki antykoncepcyjne". No i po luteinie marnie się czułam, więc przestałam brać. A że antyków też nie chciałabym zażywać, tym bardziej, że pani dr nie jest sama przekonana o co chodzi z moim organizmem, no to teraz nie wiem za bardzo co robić i czy [...]

jednak w dalszym ciagu nie znam odpowiedzi na zadane pytanie - fraksinus dajesz mi wyklad na temat koksu - stary ja to wszystko wiem - a to ze biora niech biora kazdy ma prawo wyboru i podejmowania decyzji - nadal nie rozumie jak filon moze zlamac komus kariere i zabronic startow - rozumie wpadles na testach masz zawiasy i wszystko na ten temat a [...]

[...] czasie.Mi nogi za cholerę nie idą jak zaczynałem ćwiczyć to przysiadałem 28-35kg max 45 na serie. Jestem też pełen podziwu w Martwym ciągu 60kg to bardzo dobry wynik. A brać trzeba pod uwagę iż jesteś co raz lżejsza a siła idzie błyskawicznie w górę. Jak zaczynałem to 45-50kg brałem na serie, ale uważaj bo tu musi być dobra technika bo może [...]

A wiec jest tak: Miałem około 3,5 miesiaca przerwy od silowni, regularnie cwicze na silce od 2 miesiecy. Co do wyboru suplementow to kupilem je już wczesniej , jeszcze zanim zdecydowalem się zdawac na IKF. Po wroceniu na silke czyli od 2 miesiecy trenowalem na sucho, postanowilem ze suplementy zostawie "na pozniej" tzn chcialem się [...]

to mowisz ze samo carbo wystarczy ? Co do krety to bralem polowe dawki i w kiblu zwracalem i mojego kumpla napompowalo przestal brac miesiac i spadl 3kg( wydaje mi sie ze kreta pompuje na jakis czas i to wszystko poza tym mam 17 lat i to chyba za wczesnie na krete ) A jak samo carbo bym bral i dieta to ile razy dziennie mam brac carbo ? I [...]